Kategoria: Co zdrowego jeść

Jedzenie dobre na bezsenność

Najczęstszymi „ofiarami” bezsenności są kobiety. W dodatku cierpią na to nie tylko dojrzałe, ale i młode osoby. Co piąta Polka cierpi na bezsenność noc w noc, lub prawie codziennie. Osoby borykające się z bezsennością są o wiele bardziej podatne na stres. Wpływa to również na osłabienie układu odpornościowego, takie osoby są więc o wiele bardziej podatne na różnego rodzaju choroby. Bezsenność jest więc poważnym problemem, którego bardzo ciężko się pozbyć, a który jednocześnie ma bardzo negatywne konsekwencje dla osób na nią cierpiących w codziennym życiu. W końcu ciężko pracować na pełnych obrotach, gdy mózg i organizm nie mogą wypocząć i wciąż czujemy senność, osłabienie i zmęczenie. Warto wtedy zmienić swoje nawyki żywieniowe, gdyż to właśnie w nich może leżeć problem. Istnieją również produkty spożywcze, których jedzenie przeszkadza w walce z bezsennością. Po pierwsze należy zrezygnować z produktów zawierających cukier i kofeinę, ponieważ działają one pobudzająco i stosunkowo trudno jest pozbyć się ich z organizmu. Dlatego nie należy przesadzać z kawą, a na okres bezsenności najlepiej w ogóle ją odstawić – nawet rano. Ponadto na sen źle wpływa śmieciowe jedzenie, czyli pochodzące z wszelkiego rodzaju szybkiej obsługi, czy w formie zupek w proszku i hamburgerów. Naturalne środki usypiające to natomiast banany, mleko, indyk, płatki owsiane oraz ku zaskoczeniu ziemniaczane puree.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!