Czym właściwie jest niacyna i gdzie możemy ją znaleźć

Jej niedobór powoduje schizofrenie i depresję, zaburzenia w metabolizmie cukrów, procesu oddychania komórkowego, dysfunkcje układu trawiennego i zakłócenia funkcjonowania układu nerwowego. Czym jest ten niezwykły element? Nazywamy ją witaminą B3 lub witaminą PP, albo po prostu: niacyną. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie. Możemy ją znaleźć w wielu popularnych produktach spożywczych, czyli w chudym mięsie, drobiu, rybach, jajach, drożdżach, produktach mlecznych, produktach zbożowych, ziemniakach, daktylach, orzeszkach ziemnych, śliwkach, figach i daktylach. Są to produkty spożywcze o największej zawartości tej wielofunkcyjnej witaminy. Niacyna uczestniczy w wielu procesach, podobnie jak wszystkie inne witaminy z grupy B. Oddziałuje w postaci koenzymu w procesie syntezy i rozkładu tłuszczów i węglowodanów, a także aminokwasów. Reguluje również poziom złego cholesterolu we krwi, a także powoduje zmniejszenie ryzyka zachorowania na choroby sercowo – naczyniowe. Może łagodzić dolegliwości związane z krążeniem krwi, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne. Ma działanie jednoznacznie korzystne na stan nerwowy człowieka oraz na jego ogólną psychikę, ponieważ zapewnia spokojny sen, uspokaja nerwy, zapewnia poczucie spokoju psychicznego. Stosuje się ją także w leczeniu zaburzeń psychicznych a zwłaszcza w leczeniu choroby schizofrenii. Poprawia także ukrwienie skóry oraz stan włosów.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!