Bardzo zdrowe cytrusy

Każdy, kto chce się zdrowo odżywiać powinien sięgać po cytrusy. Dostępne są one w naszych sklepach przez cały rok, ale najchętniej sięgamy po nie zimą. W tym okresie są również najsmaczniejsze. Wybór cytrusów jest olbrzymi. Największą popularnością cieszą się oczywiście pomarańcze oraz cytryny. Warto jednak czasem sięgnąć po także inne owoce cytrusowe. Jeśli zależy nam na tym aby zjadamy przez nas cytrus miał dużo witaminy C z całą pewnością powinniśmy sięgnąć po limonkę. Jest to dużo bardziej kwaśny dodatek do herbaty aniżeli popularna cytryna, ale zawiera także dużo więcej witaminy C. do wyboru mamy także bergamotki, sweeti, pomelo oraz tangerynki. Dlaczego tak warto sięgać po cytrusy? Przede wszystkim zawierają one bardzo duże ilości pektyn. Składnik ten przyczynia się do oczyszczania organizmu z toksyn. Znajdujące się w nich olejki eteryczne przyczyniają się z kolei do poprawy nastroju, który w sezonie jesienno – zimowym często pozostawia wiele do życzenia. Zawartość witaminy C sprawia, że cytrusy przyczyniają się do wzmocnienia naszej odporności. Poleca się je także wtedy, kiedy dotknie nas przeziębienie. Zawarty w cytrusach beta – karoten oraz D – limonen to z kolei substancje, które przyczyniają się do ochrony przez nowotworami. W cytrusach znajdują się także wielkie ilości przeciwutleniaczy. Dzięki temu są doskonałe dla tych, którzy chcieliby nieco opóźnić procesy starzenia się organizmu.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!