Co jeść aby schudnąć i być zdrowym czyli dwa w jednym

Wiele osób uważa, że aby schudnąć potrzeba wielu wyrzeczeń i niemalże zlikwidowania ze swego jadłospisu smacznych dań. Zdecydowana większość, zwłaszcza panów, utożsamia dietę z jedzeniem liści sałaty i picia wody, ponieważ tak to często przedstawia się w mediach i żartach. Nic bardziej mylnego! Można jeść produkty, które zarówno wspomagają odchudzanie, jak i są po prostu smaczne oraz zdrowe. Modelki, które również kojarzą się z anoreksją i bulimią, a więc z poważnymi zaburzeniami odżywania, swoją figurę zawdzięczają często dobrze dobranej diecie i ćwiczeniom, o których nie wolno zapominać w trakcie stosowania diety. Na ich talerzach najczęściej goszczą dania takie jak kurczak i ryba. Powodują one spalanie większej ilości kalorii oraz wpływają pozytywnie na organizm, gdyż zawierają – a zwłaszcza ryby – cenne składniki odżywcze. Aby schudnąć i kontrolować swój apetyt, znacznie lepiej jest jeść na śniadanie jajka, niż bułki z jogurtem. Kobiety jedzące na śniadanie właśnie jajka, spożywają w ciągu dnia znacznie mniejszą ilość kalorii. Warto zadbać także o obecność w naszej diecie nienasyconych kwasów tłuszczowych, których źródłem są orzechy, tłuste ryby, oliwa z oliwek, czy awokado. Powodują one spowolnienie wchłaniania węglowodanów, oraz wspomagają ustabilizowanie poziomu cukru we krwi. Dzięki temu możemy uniknąć tzw. zachcianek odnośnie jedzenia oraz uciążliwych wahań nastroju.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!