Co pić na diecie, a czego unikać?

Dietetycy przestrzegają nas przed słodkimi napojami dostępnymi w każdym sklepie. Pełne cukru lub słodzików, bądź innych substancji słodzących, niewiele mające wspólnego z prawdziwym sokiem są zagrożeniem dla pozytywnych efektów naszej diety. Zdecydowanie warto się z nimi rozstać, aby schudnąć szybciej i łatwiej. Najlepszym wyborem jest sięgnięcie po zwyczajną wodę mineralną. Dzięki zawartości magnezu uzupełniamy również zapasy mikroelementów w naszym organizmie. Woda jest świetnym pomysłem jako początek dnia – wzbogacona o sok z cytryny czy niewielką ilość octu jabłkowego. Szklanka takiej mieszanki wypita przed śniadaniem sprawi, że spadnie nasze łaknienie. Warto pić przynajmniej półtora litra płynów dziennych. Oprócz wody możemy pić również herbatę zieloną, która jest bardzo zdrowa i z pewnością nie zaszkodzi podczas odchudzania. Wskazana jest także herbata czerwona, znana ze swojego działania odchudzającego. Przyspiesza ona metabolizm przez co szybciej trawimy i przyswajamy składniki odżywcze z pożywienia. Herbata czarna jest również dozwolona, jednak zrezygnujmy z cukru. Najlepiej zupełnie wyłączyć go z diety, jeśli chodzi o herbatę czy kawę (z którą z kolei nie powinniśmy przesadzać). Możemy pić również soki świeżo wyciskane z owoców i warzyw, tak zwane soki jednodniowe. Ograniczmy spożywanie alkoholu, który również jest kaloryczny. Możemy pozwolić sobie na lampkę dobrego, czerwonego wina do posiłku, gdyż ułatwia ono trawienie. Nie wypijajmy jednak więcej niż 4 lampki w tygodniu.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!