Czy alkohol tuczy?

Alkohol sam w sobie nie zawiera niesamowicie dużych ilości kalorii, dlatego też jeśli od czasu do czasu pozwolimy sobie na odrobinę szaleństwa nic nie powinno się stać. Oczywiście powinno to jednak być szaleństwo kontrolowane – wybierajmy alkohole najmniej kaloryczne. Największym problemem podczas picia nie jest alkohol, lecz zakąski, które spożywamy. Kiedyś najczęściej jadło się ogórki i śledzie, dzisiaj najczęściej pijemy piwko przy pizzy czy innych mało zdrowych daniach. Podczas spożywania alkoholu coraz mniej przejmujemy się dietą, wygrywa potrzeba zjedzenia czegoś, co jedzą wszyscy i co przecież zwyczajnie lubimy. Mamy na to ochotę, a alkohol jest znany z tego, że blokuje nasze hamulce, nasze poczucie obowiązku. Spontaniczność często bierze górę i dieta przegrywa. Oczywiście da się temu zaradzić, choć efekt nie jest pewny – każdy może zareagować inaczej. Warto przed wyjściem na imprezę zjeść coś dużego i zdrowego, najlepiej coś, na co mamy ochotę (jeśli jest to coś kalorycznego przyrządźmy to w wersji light). Dzięki temu nie tylko będziemy najedzeni, lecz także będziemy mieli świadomość, że przecież dzisiaj już zjedliśmy to, na co mieliśmy ochotę. Problemem może być powstrzymanie się od jedzenia chipsów, wtedy warto w domu zjeść kilka, aby pozbyć się ochoty nie do przezwyciężenia. Może, lecz nie musi nam się jednak udać oprzeć pokusie nawet mimo tego. Warto jednak pamiętać, że nasza sylwetka jest w naszych rękach i to od nas zależy, czy uda nam się zrealizować cel.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!