Czy każda dieta jest zdrowa?

W dzisiejszych czasach wszyscy staramy się spełnić nasze marzenia dotyczące naszego wyglądu. Największy wpływ mamy na kształtowanie swojej sylwetki, stąd też obsesja wielu osób na punkcie diety i ćwiczeń. Warto jednak zastanowić się nad tym, czy rzeczywiście dieta, którą stosujemy jest zdrowa. Odchudzanie powinno być procesem powolnym, zgodnym z naturalnym rytmem organizmu. Liczenie na szybkie efekty może okazać się zgubne, ponieważ szybko tracąc kilogramy tracimy przede wszystkim wodę, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Oczywiście nie można nie wspomnieć o innych negatywnych skutkach stosowania diety zbyt restrykcyjnej, prowadzącej do szybkiej utraty masy (przede wszystkim mięśniowej, nie zaś tłuszczowej, jak się wielu wydaje). Brak podstawowych witamin i mikroelementów sprawi, że po zakończonej diecie powrócimy do starych nawyków żywieniowych i wrócimy do starej wagi, bądź nawet przytyjemy jeszcze więcej. Organizm będzie się starał szybko nadrobić zapasy, co przy zwolnionym przez dietę zbyt restrykcyjną metabolizmie może mieć opłakane skutki. Z każdą kolejną dietą będziemy mieli coraz to większe problemy ze zrzuceniem kilogramów. Im wcześniej zrozumiemy, że potrzebna nam jest zdrowa dieta, tym lepiej. Zdrowa dieta to stała dieta, nie zaś tymczasowa zmiana, która jedynie sprawi, że nasz organizm stanie się zdezorientowany co do kaloryczności i regularności spożywanych posiłków.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!