Czym jest cholina i jaki ma wpływ na organizm

Wśród witamin znajdziemy wiele takich, których działania nie znamy. Jedną z mniej znanych witamin jest właśnie cholina, bardziej kojarzona pod nazwą Witamina B4. Cholina jest dobra dla osób wiecznie zmęczonych, potrzebujących dodatkowych środków pobudzających umysł. Otóż, ożywia ona umysł i jest niemalże niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Jej funkcje to usuwanie tłuszczu z wątroby, poprawienie pamięci, uczestniczenie w przekazywaniu impulsów nerwowych, wspomaganie prawidłowego funkcjonowania struktury komórkowej, współdziałanie z inozytolem, czyli wspomaganie procesów metabolicznych. Poza tym witamina B4 chroni nasz organizm przed wolnymi rodnikami, dba o zachowanie prawidłowej lepkości naszej krwi, może być pomocna w leczeniu niestrawności, wspomaga również produkcję hormonów. Profilaktycznie warto zwiększyć jej dawkę, gdy cierpimy na zbyt wysoki poziom cholesterolu, zaburzenie wątroby, depresję czy zwiększony niepokój, mamy kłopoty z pamięcią, czy marskość wątroby. W czym znajduje się więc ten cudowny środek wspomagający pamięć? Cholinę możemy znaleźć w żółtkach jaj, móżdżku, sercu, orzechach, wątróbce, drożdżach, lecytynie, warzywach strączkowych, zielonych warzywach liściastych oraz w lecytynie. Aby polepszyć jej wchłanianie dobrze jest stosować jednocześnie kwas foliowy, witaminę A, inozytol i kompleksy witamin B. Cholinę zaleca się zwłaszcza osobom starszym.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!