Dlaczego jedzenie śniadań jest zdrowe

Ogromna ilość osób przyznaje, że nie jada śniadań. Najczęstsze argumenty to te, że rano nie ma czasu, że żołądek pracuje inaczej i nie przyjmie nic poza ewentualnym łykiem kawy czy herbaty. Często wychodzimy też z błędnego założenia, że jeśli nie zjemy śniadania, to sprzyja to naszemu odchudzaniu lub pomaga zachować zgrabną sylwetkę. Nic bardziej mylnego. Niejedzenie śniadań powoduje, że w ciągu dnia pochłoniemy więcej pożywienia niż po zjedzeniu tego porannego posiłku. Jak wiadomo, człowiek, który jest głodny pochłania znacznie więcej niż ten, który jest choć odrobinę bardziej najedzony. Często jedzenie w godzinach popołudniowych pierwszego posiłku w ciągu dnia, powoduje objadanie się przez jego resztę. Zwłaszcza niebezpieczne jest „przenoszenie” śniadania na wieczór lub godziny nocne. Wtedy najczęściej chce nam się jeść, jednak jest to najgorsza pora na obżarstwo. Wtedy, gdy nasz organizm szykuje się już do należytego odpoczynku, trawienie jest znacznie spowolnione, a metabolizm się zmniejsza. W wyniku tego, odkłada się więcej tłuszczu. Porą dnia, w której należy zjeść obfity posiłek jest właśnie poranek. Duże, zdrowe śniadanie jest zalecane przez każdego dietetyka. Pozbawiając się śniadania, pozbawiamy siebie niezbędnej dawki energii do normalnego funkcjonowania. Wnioski są jednoznaczne – jeżeli chcemy zapewnić sobie zdrowie, to nie zapominajmy o codziennym jedzeniu śniadań!

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!