Dobroczynne działanie witaminy A

Zdrowe odżywianie to sprawa niezwykle istotna nie tylko dla dzieci i dorastającej młodzieży, ale również dla osób dorosłych, o czym niejednokrotnie zapominamy. W pewnym wieku, zwłaszcza w okresie studiowania mniej istotne są dla nas kwestie dobrego odżywiania się i zapewnienia swemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. A przecież w każdym wieku i na każdym etapie rozwoju, nasz organizm pracuje dziesięć razy lepiej, jeżeli są mu dostarczane odpowiednie składniki odżywcze. Nieodpowiednie odżywianie może mieć negatywny wpływ na nasz nastrój, kondycję fizyczną oraz umysłową, a także wzmagać uczucie zestresowania i nerwowość. Często czujemy się wtedy nienaturalnie zmęczeni, a mimo snu i wypoczynku wciąż cierpimy na brak energii i różne schorzenia. Jedną z ważniejszych witamin, które powinniśmy dostarczać swemu organizmowi jest witamina A. Jest ona rozpuszczalna w tłuszczach i działa pozytywnie na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, korzystnie wpływa na serce, zwiększa odporność organizmu, więc warto spożywać produkty ją zawierające w większej ilości zwłaszcza w okresie jesienno – zimowym, oraz blokuje działanie związku rakotwórczego pochodzącego z dymu tytoniowego. Jak widać, witamina A posiada wiele niezwykle ważnych i dobroczynnych właściwości. W dużych ilościach znajdziemy ją m.in. w marchewce, śmietanie 18%, dyni, żółtkach jaj, szpinaku, maśle śmietankowym, tranie.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!