Jak jeść prawidłowo

Zdrowe i prawidłowe odżywianie to nie tylko wystrzeganie się produktów szkodliwych dla zdrowia a wybieranie tych, które są uznawane przez lekarzy i dietetyków za te właściwie. To także szereg zasad oraz reguł, którymi należy się kierować podczas jedzenia oraz przygotowywania posiłków. Przede wszystkim należy zadbać o to aby posiłki spożywane były w przyjemnej atmosferze. Warto mieć na zjedzenie posiłku także odpowiednią ilość czasu. Dzięki temu nie będziemy się w trakcie jedzenie spieszyli, a każdy kęs pożywienia zostanie dokładnie przeżuty. Jeśli nie mamy zbyt dużo czasu na gotowanie wyszukanych posiłków warto zadbać o to aby w naszej lodówce zawsze było kilka podstawowych, a jednocześnie zdrowych artykułów takich jak czosnek, oliwa z oliwek, pełnoziarnisty chleb, makaron oraz kasza. Z pewnością przydadzą się także zioła hodowane na parapecie. Z podanych produktów będziemy mogli przygotować smaczny i zdrowy posiłek. Z całą pewnością warto zrezygnować z jedzenia typu fast food i przerzucić się na posiłki, które określa się mianem slow food. Przede wszystkim powinniśmy postawić na produkty naturalne i starać się unikać wykorzystywania półproduktów pochodzących ze sklepu. Zazwyczaj znajduje się w nich wiele soli i konserwantów. Kiedy robimy zakupy powinniśmy robić to w sposób świadomy. Dlatego też trzeba nauczyć się czytać etykiety. Dzięki temu będziemy wiedzieli czego należy definitywnie unikać.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!