Jak spowolnić proces starzenia się

To, jak jemy, ma ogromny wpływ na to jak się czujemy. Aktualne problemy ze stanem zdrowia, bezsenność, wzrost wagi, a nawet stres – wszystko to może być spowodowane nieodpowiednią dietą i sposobem odżywiania. Każdy wie, że w idealnej diecie nie powinno znaleźć się za dużo soli ani cukru, gdyż są dodatkiem powodującym istotne problemy zdrowotne. Jak więc dbać o swój organizm tak, aby uchronić go przed przedwczesnym starzeniem i choć trochę zahamować te proces? Lub przynajmniej uczynić, aby nasza skóra wyglądała młodziej, niż jest w rzeczywistości?… Istnieje kilka złotych zasad, których warto się trzymać, gdy chce się osiągnąć zamierzony efekt. Po pierwsze pamiętaj o spożywaniu dań i produktów bogatych w witaminę A oraz E. Nie bez powodu nazywa się je „strażnikami młodości”. Witaminę A można znaleźć w pomidorach, serze, a także jajkach. Jej właściwości zapobiegają nadmiernej suchości skóry oraz wspomagają i przyspieszają jej regenerację. Witamina E znajduje się w szpinaku oraz awokado, a jej dobroczynne właściwości to ochrona przed wolnymi rodnikami, zanieczyszczeniami środowiska i przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Ponadto, warto przyjmować suplementy diety i regularnie wypijać koktajle o działaniu oczyszczającym. Dobrym pomysłem będzie odstawienie również smażonych potraw i przyjmowanie dań, które mają w sobie oliwę z oliwek, która ma właściwości odmładzające.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!