Nie jedz po godzinie 18 – mit czy prawda?

Swego czasu głośno było o niezwykle popularnej zasadzie pozwalającej zdrowo i szybko schudnąć. Dieta cud polegała w dużej mierze na spożywaniu kolacji przez godziną osiemnastą. Czy rzeczywiście musimy trzymać się tej pory co do minuty? Odpowiedź brzmi nie, gdyż nie można wyznaczyć uniwersalnej godziny, po której jeść się już więcej nie powinno. Po pierwsze, zjedzenie jabłka czy pomarańczy, lub czegokolwiek małego i nisko kalorycznego nie sprawi, że wszystkie nasze starania pójdą na marne. Lekka przekąska jest dozwolona. Cały problem polega na tym, że nie należy jeść bezpośrednio przed snem. Godzina osiemnasta dotyczy osób, które idą spać o godzinie dwudziestej drugiej. Z tego wynika więc, że nie należy jeść na cztery godziny przed pójściem spać. Jeśli chodzimy spać bardzo późno, to naturalne jest, że i kolację zjeść musimy później niż normalnie. Rzecz jasna warto pamiętać jednak o tym, że kolacja powinna być najuboższym posiłkiem dnia. Śniadanie musi być obfite, gdyż potrzebujemy energii na cały poranek, obiad również jest ważnym posiłkiem – daje nam energię aż do kolacji. Wieczorem jednak przemiana materii zwalnia, gdyż organizm przygotowuje się do nocnego odpoczynku, kiedy to również spala niewiele kalorii. Jedzenie na noc ciężkich rzeczy mija się z celem. Nie powinniśmy tego robić, ponieważ to właśnie zjedzone o tej porze jedzenie najprędzej zagości w boczkach czy na pupie.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!