Podstawowe błędy na diecie

Zdrowie odżywianie to przede wszystkim unikanie pożywienia tuczącego, o wysokim indeksie glikemicznym, przetworzonego, tłustego. Tyle teorii, jednak największym błędem jest przede wszystkim traktowanie diety jako konieczności tymczasowej, po której wszystko wróci do normy. Takie podejście to najprostsza droga to uzyskanie efektu jojo, który zdecydowanie jest ogromnym demotywatorem dla osób chcących schudnąć. Podstawowy błąd to pomijanie śniadania, jednak istnieją jeszcze inne kardynalne błędy. Przede wszystkim jest to rezygnacja z diety tylko dlatego, że raz zdarzyło nam się zjeść coś zakazanego. Pamiętajmy, że każdy tuczący produkt oddala nas od osiągnięcia celu, bez sensowne jest więc rzucanie diety i zaczynanie od następnego poniedziałku tylko dlatego, że w czwartek przytrafił nam się kryzys. Zamiast rezygnować, pójdźmy pobiegać czy wybierzmy się na siłownię bądź basen. Spalimy efekty naszego kryzysowego odżywiania, a dodatkowo wzmocnimy nasze mięśnie. Kolejnym błędem jest skupianie się na jedzeniu i wyliczaniu wszystkiego co zjemy. Zamiast tego warto znaleźć sobie nowe, pochłaniające bez reszty hobby, aby bagatelizować konieczność zaspakajania potrzeb swoich kubków smakowych. Będzie to mimo wszystko trudne, jednak szanse na schudnięcie będą znacznie większe, niż w przypadku biernego spędzania czasu przed telewizorem i rozmyślaniu o tym, jak przyjemnie oglądałoby się ten film z popcornem.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!