Przeżuwaj, zanim połkniesz

Jedzenie w pośpiechu i na stojąco stało się już częścią kultury naszego pokolenia. Wiecznie zabiegani, wiecznie spóźnieni, nie mamy nawet czasu, by zjeść w spokoju, bo obowiązki wzywają. Jeśli jesteśmy naprawdę aż tak zapracowani, zdecydowanie powinniśmy zastanowić się nad tym, czy aby na pewno nasza organizacja czasu nie kuleje. Być może źle planujemy nasz dzień? Być może niektóre obowiązki powinniśmy jednak pominąć? Jeśli zależy nam na zdrowym stylu życia, chcemy jeść zdrowo i cieszyć się zgrabną sylwetką, nie powinniśmy jeść w pośpiechu. Oczywiście jedząc zdrowe rzeczy w pośpiechu nie przytyjemy, jednak im słabiej przeżuwamy posiłki, tym wolniej je trawimy. W związku z tym, może towarzyszyć nam uczucie ciężkości. Dodatkowo, szybkie jedzenie sprzyja połykaniu powietrza, co z kolei prowadzi do wzdęć i sprawia, że wyglądamy na grubszych niż jesteśmy w rzeczywistości. Jeśli nie mamy czasu by zjeść na spokojnie, spróbujmy przyrządzać dania, które je się szybciej. Zdecydowanie łatwiej będzie nam przeżuć makaron, niż ryż. Wybierajmy jednak tylko razowy makaron, zwykły, pszenny nie jest odpowiedni dla osób pragnących schudnąć. Jeśli jesz w pośpiechu, pamiętaj o tym, aby wspomagać trawienie ciepłymi napojami, jak kawa czy herbata. Herbata jest dużo zdrowsza, jednak zabieganym osobom z pewnością przyda się porcja kofeiny, nie tylko z rana. Warto również wzbogacić dietę o koktajle warzywno-owocowe – pożywne i lekkostrawne.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!