Spowolnienie metabolizmu to przeszkoda w odchudzaniu

Zdrowa dieta to taka, która pozwala nam na utrzymanie tempa naszego metabolizmu na odpowiednim, wysokim poziomie. Im wolniejszy nasz metabolizm, tym trudniej tracimy na wadze i tym łatwiej na niej przybieramy. Problemem jest jednak dla wielu osób wprowadzenie w życie zasad, dzięki którym można metabolizm podkręcić. Największym problemem jest jednak realizacja tych postanowień przez całe życie. Zdecydowanie warto spróbować, szczególnie, jeśli odchudzamy się od lat, jemy zdrowo i ruszamy się, a waga stoi w miejscu. W takim przypadku zastanówmy się nad naszymi nawykami. Ważne jest chociażby zjadanie przynajmniej trzech posiłków, choć najlepiej byłoby jadać aż 5 razy dziennie. Oczywiście w małych ilościach. Jeśli od dłuższego czasu jesz niewiele, za to obfitych posiłków, to być może jest to odpowiedź na twoje problemy. Oczywiście także jedzenie niewielu bardzo ubogich kalorycznie posiłków może być przyczyna tego, że nie chudniemy – powoduje to spowolnienie metabolizmu, a więc zmniejszenia tempa w jakim tracimy na wadze. Zdecydowanie powinniśmy również pamiętać o piciu wody, rano dobrze jest wypić szklankę wody z cytryną. Dzięki piciu wody, lub płynów w ogóle wypełniamy swój żołądek, wolniej stajemy się głodni. Ostre przyprawy dodawane do potraw również potrafią wpłynąć na tempo metabolizmu. Największym błędem jest jednak pomijanie w diecie śniadań, które są przecież najważniejszym posiłkiem, gdyż dostarczają nam energii na cały dzień. Jeśli nie zjemy śniadania nie tylko zwolnimy metabolizm, lecz także narażamy się na napad wilczego głodu.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!