Warto jeść orzechy

Z pewności a każdy z nas (poza osobami, które są uczulone) przynajmniej kilka razy w życiu jadł orzechy. Są one bardzo smaczne, ale okazują się być także niezwykle cenne dla naszego zdrowia. Z pewnością powinny znaleźć się w diecie każdej osoby, która chce się zdrowo odżywiać. Jakie korzyści osiągniemy jeśli będziemy jadali orzechy? Przede wszystkim regularnie spożywane orzechy sprawią, że znacząco zmniejszy się ryzyko zawału serca. Wszystko za sprawą zawartej w orzechach argininy. Przyczynia się ona do rozszerzenia znajdujących się w naszym organizmie naczyń krwionośnych. W orzechach zawarte są także sterole roślinne. Ich działanie polega na obniżaniu poziomu złego cholesterolu. Orzechy to także bogate źródło wapnia. To właśnie z tego powodu jedzenie orzechów jest świetną profilaktyką osteoporozy. Orzechy wykazują także cudowny wpływ na nasze oczy. Zawarta jest w nich bowiem luteina oraz zeaksantyna. Dzięki temu spożywanie orzechów przyczynia się do wzmocnienia siatkówki oka. Orzechy są także bardzo bogate w witaminę B6. Warto sięgać po orzechy wtedy, kiedy czeka nas wzmożony wysiłek intelektualny. Orzechy doskonale poprawiają bowiem pamięć oraz sprawiają, że zdecydowanie łatwiej jest nam się skoncentrować. Zjedzenie orzecha sprawia również, że uregulowanie podlega poziom cukru, który znajduje się w naszej krwi. To właśnie dzięki nim cukier nie trafia do tkanki tłuszczowej. Mimo więc dużej kaloryczności orzechy nie dodadzą nam kilogramów.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!