Wpływ sposobu odżywiania na twoją naukę

Nadchodzi okres egzaminów, zaliczeń, kolokwiów i sprawdzianów –czas końca semestru, w którym każdy uczeń musi poradzić sobie z nagłym nawałem nauki i prac pisemnych. To co nie zostało zrobione i utrwalone w ciągu poprzednich miesięcy, musi zostać nadrobione krótko przed rozpoczęciem egzaminów. W skutecznej nauce jedną z najistotniejszych spraw jest oczywiście zdrowe odżywianie. Warzywa i owoce zawierają witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Umysł potrzebuje paliwa, a nim jest właśnie pożywienie bogate w niezbędne składniki odżywcze. Jeżeli jednak na co dzień nie dostarczamy sobie wystarczającej ilości witamin i mikroelementów, które wspomagają nasz umysł, to niestety nagłe pochłanianie warzyw i owoców nie sprawi, że z dnia na dzień staniemy się mniej odporni na wiedzę. W każdym razie dostarczanie organizmowi niezbędnych składników takich jak węglowodany, białka, witaminy, sole mineralne i tłuszcze jest istotne w ulepszaniu swojego procesu uczenia się. Wspomniane tłuszcze są niezbędne do życia, dostarczają organizmowi substancji, które zapewniają prawidłową pracę naszego systemu nerwowego oraz mózgu. Tłuszcze jednak powinny być spożywane tylko w swojej zdrowej postaci. Dobrym krokiem w tym kierunku, będzie rezygnacja z tłuszczów pochodzenia zwierzęcego na rzecz tłuszczów roślinnych. Ich źródło to ryby, oliwa z oliwek, siemię lniane, orzeszki, czy pestki dyni.

Hej mam na imię Michał i z zawodu jestem dietetykiem. Wiecie zatem, że temat zdrowia jest dla mnie bardzo, ale to bardzo ważny. Dlatego chciałbym dzielić się tu z Wami wszelkiego rodzaju ciekawostkami i poradami na temat zdrowia! Powodzenia!
error: Content is protected !!